ポケモンGOでの有酸素運動で糖尿病を改善しよう!

ポケモンGOでの有酸素運動で糖尿病を改善しよう!

 

筋トレなどよりも有酸素運動を
糖尿病になってしまう原因として、肥満や過食、食べすぎということがあります。そのため、運動によって糖尿病を抑制することが可能です。運動と言ってもダンベルなどを使用した筋トレなどよりも、水泳、ジョギング、エアロバイクなどの有酸素運動が効果的です。糖尿病になるとインスリンという成分が不足することで、高血圧などを引き起こしてしまいます。有酸素運動を続けることで、不足しているインスリンの分泌が増えます。また、原因である肥満の解消にもなります。

 

 

ポケモンGOで楽しく有酸素運動を
そこで、スマートフォン向けアプリであるポケモンGOがオススメです。ポケモンGOは位置情報を利用したゲームで、実際に地域の地図を見ながら外を歩かなければポケモンをゲットすることが出来なかったり、ポケストップという所まで歩かないとアイテムをゲットできないと言ったルールがあるのです。

 

 

モンスターも自分もレベルアップ!
また、歩けば歩くほどレベルがあがり捕まえられるモンスターが強いものになったりと、歩くことが主体となっているゲームです。そのため、普段から運動の習慣がなくジョギングや散歩をすることが苦手な人にとって、楽しく有酸素運動が出来るきっかけとなり、自分もレベルアップできます。気づかないうちに沢山歩くことができるため、原因となっている体質の改善に繋がります。