糖尿病の方が飲む8の飲み物とその糖質量

糖尿病の方が飲む8の飲み物とその糖質量

 

8の飲み物

緑茶
紅茶
糖質0ビール
糖質オフビール
砂糖やミルクの入っていない純ココア
トマトジュース

 

 

糖尿病の方に向いている飲み物
食べ物だけでなく飲み物にも糖質が含まれています。糖質を少しでも抑えるためにも飲み物も糖質が抑えられたもの、もしくは入っていないものを選ぶことです。糖尿病の飲み物としておすすめは水や緑茶、コーヒーなどあります。また効果があるといわれている紅茶もおすすめです。

 

 

糖尿病でも飲めるビールとして、糖質0ビールがあります
糖尿病では糖質を取ることは好ましくありません。ビールには糖質が多く含まれるため控えた方がよいです。また、最近では糖質0ビールといった健康によい商品も各ビールメーカーから販売されているので、ビールが手放せない方は利用するとよいです。

 

 

他のアルコールと比べてビールの糖質はどれくらい含まれているのか
他のアルコール類と比べると、ビールの糖質は多くカロリーの3分の1を占めるといわれています。最近、糖質オフや糖質ゼロと書かれたビールが多く出回っています。これは、まったく含まれてないという意味ではないのです。微妙に含まれている可能性もありますから、糖尿病の方には注意が必要です。

 

 

ココアに含まれる糖質量
ココアの糖質は純ココアかミルクココアかで異なります。純ココアは10グラムで糖質約1.6グラム、ミルクココアは10グラムで糖質約7グラムです。糖尿病の人は砂糖やミルクの入っていない純ココアで飲むことをお勧めします。

 

 

トマトに含まれているリコピン
糖尿病の人にはトマトジュースの摂取が推奨されています。トマトに含まれているリコピンには抗酸化作用があり、血糖値を低下させる作用があります。リコピンの1日の摂取量は20mg程度でトマトジュース200ml分に当たります。

 

 

糖尿病の方に向いている飲み物
食べ物だけでなく飲み物にも糖質が含まれています。糖質を少しでも抑えるためにも飲み物も糖質が抑えられたもの、もしくは入っていないものを選ぶことです。糖尿病の飲み物としておすすめは水や緑茶などあります。また効果があるといわれている紅茶もおすすめです。

 

コーヒーや抹茶や野菜ジュースは糖尿病患者によくありません。

 

その理由とは↓

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